Diet Jepang – Diet Untuk Menurunkan Berat Badan, Tetap Langsing Jadilah Sehat!

Magang ke Jepang: LPK SERBAINDO

Karena tidak ada orang di dunia ini yang lebih benar daripada orang Jepang, ketika Anda mengatakan, “Anda adalah apa yang Anda makan”. Orang Jepang, bagaimanapun, adalah orang-orang dengan masalah obesitas paling sedikit, tingkat umur panjang tertinggi, dan catatan kesehatan terbaik. Apa yang mereka makan?

Pentingnya nasi

Nasi adalah makanan karbohidrat utama di Jepang, dikonsumsi setiap kali makan. Namun, dasar sebenarnya dari makanan Jepang bukanlah nasi tetapi ikan, yang dikonsumsi lebih dari 70 kilo per orang per tahun–yang berarti 190 gram setiap hari. Kombinasi nasi dan ikan ini, sebagai makanan pokok mereka jauh lebih unggul daripada daging dan kentang Amerika, makanan Eropa sedikit ini, sedikit makanan itu, dan beberapa tahun cahaya di depan makanan harian babi, kentang, dan mayones Rusia.

Mari kita lihat apa lagi yang mereka makan. Miso dan produk kedelai lainnya! Miso adalah produk kedelai yang difermentasi, dan dibuat dari sup yang rasanya ringan dan mudah dicerna. Seseorang mendapatkan semua manfaat kedelai darinya. Juga, kecap yang terkenal. Orang Jepang, rata-rata mengkonsumsi sekitar 200 gram produk kedelai setiap hari.

Jadi mengapa mereka begitu kurus dan begitu sehat?

Ada beberapa alasan yang sangat bagus. Salah satunya adalah mereka hemat konsumsi gula.

Rendah gula

Orang Jepang hanya mengkonsumsi 20 kilo gula per tahun (dibandingkan dengan orang Amerika 71 kilo per tahun). Lain adalah konsumsi sereal Jepang (yang jelas termasuk beras) menjadi 105 kilo per tahun (dibandingkan dengan Amerika 68 kilo per tahun).

Tubuh manusia tampaknya melakukan jauh lebih baik dengan sereal alami dan lebih sedikit gula daripada kentang goreng dan diet ‘gula dalam segala hal yang Anda makan’. Orang Jepang memiliki insiden penyakit jantung dan kanker yang jauh lebih sedikit daripada orang Amerika. Karena mereka makan daging sebanyak orang Amerika (atau lebih), dan merokok lebih banyak, teorinya adalah gula rafinasi dan stres adalah dua kontributor terbesar untuk menghancurkan kesehatan seseorang.

Ukuran porsi

Faktor penting lainnya dalam diet Jepang adalah ukuran porsi. Porsinya kecil.

Ini berarti mereka menikmati makanan mereka; makan perlahan dan nikmati. Tidak ada “scarfing” hamburger dan kentang goreng di sini, dan minuman cola ukuran raja.

Makan dengan sumpit membantu, karena Anda makan lebih lambat, menggigit lebih kecil dan dapat menghargai apa yang Anda makan. Ini membantu pencernaan, dan itu adalah fakta yang terbukti.

Ada dua faktor lagi yang harus disebutkan yang membuat diet Jepang begitu sukses.

Yang pertama adalah sarapan.

Sarapan khas Jepang dapat (dan biasanya termasuk) teh hijau, nasi putih, sup miso dengan tahu, daun bawang dan telur dadar, serta ikan mentah dan ikan bakar.

Ini memberi tubuh Anda semua yang dibutuhkan untuk memulai hari Anda dengan baik. Anda akan merasa lebih baik, dan makanan seperti itu sama sekali tidak menambah berat badan Anda. Bahkan, merangsang mekanisme metabolisme. Anda tidak akan menambah berat badan, dan jika kelebihan berat badan, akan menurunkan berat badan.

Variasi Jangan pernah bosan

Faktor kedua adalah variasi.

Seorang Amerika khas akan memiliki sekitar 30 jenis makanan per minggu. Khas Eropa (terutama Eropa selatan) akan memiliki sekitar 45. Khas Jepang akan memiliki sekitar 100 jenis makanan per minggu, dan akan mencakup banyak ikan segar, sayuran, buah dan berbagai daging.

Ada satu elemen over-riding di sini juga; orang Jepang memasak makanan mereka dengan ringan dan karenanya tidak pernah merasa kenyang dan pengap setelah makan.

Seperti yang Anda lihat, dietnya bagus dan sehat dan sangat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menghindari penyakit. Kerja magang ke Jepang, cek link dibawah ya.

Pendaftaran Magang ke Jepang: LPK SERBAINDO
Kerjasama rekrutment siswa: SERBAINDO
Alamat Kantor: Google Maps


Kredit: Envato Elements

Leave a Comment

Logo Serbaindo

Head Office Indonesia:

Jl. Merdeka Utara Raya No. 1B/12, RT 01/14, Kel. Sidorejo Lor, Kec. Sidorejo, Kota Salatiga, Prov. Jawa Tengah, 50714

Head Office Japan: 〒550-0005 大阪府大阪市西区西本町 2-5-10

Cabang:

Jawa Tengah

Semarang:
JL Petek KP Pulo 453, Dadapsari, Kec. Semarang Utara, Kota Semarang

Batang:
Jl. Desa Karanggeneng, RT.01/RW.01, Karanggeneng I, Ujungnegoro, Kec. Kandeman, Kab. Batang
Kontak: Aan 085536399568, Sapek 085879204902

Boyolali:
Jl. Anggrek RT.004 RW.005 Surowedana, Pulisen, Kec. Boyolali, Kab. Boyolali

Cilacap:
Jl Raya Adipala - Maos No. 100, RT. 002 RW. 001, Kalipoman, Kalikudi, Kec. Adipala, Kab. Cilacap

Kendal:
Perum Permata Indah Blok A No. 2, Botomulyo, Kec. Cepiring, Kab. Kendal
Kontak : Yunita 085950894973

Magelang:
Jl. Magelang – Yogya km 19.5 Remame RT. 002, RW. 13, Jumoyo, Kec. Salam, Kab. Magelang

Tegal:
Gg. Trisanja 3, RT.3/RW.5, Karangjongkeng, Pakembaran, Kec. Slawi, Kab. Tegal

Jawa Barat

Bandung:
Kp. Muara RT.002 RW.002, Cikoneng, Kec. Pasirjambu, Kab. Bandung
Kontak: 089630005623

Cirebon:
Dsn. Pompa RT. 001 RW. 002, Cilengkrang Girang, Kec. Pasaleman, Kab. Cirebon

Sukabumi:
Jl. Pejuang Km. 02, Kp. Sungareun RT. 005 RW.004, Prianganjaya,
Kec. Sukalarang, Kab. Sukabumi
Kontak: 08551177229

Tasikmalaya:
Jl. Ps. Kidul, RT. 019 RW. 003, Manonjaya, Kec.Manonjaya, Kab. Tasikmalaya

Jawa Timur

Tulungagung:
Jl. Demuk No. 29-75, Kalangan, Kec. Ngunut, Kab. Tulungagung
Kontak: 0857 0880 1500

Yogyakarta

Gunungkidul:
Jl. Pelan pelan RT.05 RW.02 Playen 2, Playen, Kec. Playen, Kab. Gunungkidul

Kulon Progo:
Dalangan RT.016 RW.007, Triharjo, Kec. Wates, Kab. Kulon Progo

Sumatra

Lampung:
Karangrejo 23A, Karangrejo, Kec. Metro Utara, Kota Metro

Bengkulu:
Jl. Melur No. 23, Nusa Indah, Kec. Ratu Agung, Kota Bengkulu

Sulawesi

Sulawesi Barat:
Jl. Dewi Sartika No.120, Ugibaru, Kec. Mapilli, Kab. Polewali Mandar

Hubungi kami dengan klik tombol di bawah ini:

Kontak Kami:

Telp: (0298) 325691, HP: 081-124-1314, 0899-124-1314
Email: halo@serbaindo.com

Ikuti Kami

Dapatkan Update Terbaru

Dapatkan TIPS belajar bahasa Jepang dan informasi terbaru magang ke Jepang.

Translate »