Penderita Diabetes Tipe 2 Masih Bisa Makan Makanan Internasional – Kamu Cuma Perlu Tahu Yang Mana!

Pendaftaran Magang ke Jepang: LPK SERBAINDO

Ketika datang ke informasi makan diabetes, tampaknya ada kekurangan panduan tentang berbagai makanan internasional yang tersedia di begitu banyak restoran. Anda mungkin pernah membaca semua tentang mengurangi asupan kentang goreng, steak, dan keripik…tapi bagaimana dengan falafel, sushi, dan sup telur?

Seperti makanan Amerika yang enak, makanan dari luar negeri adalah pedang bermata dua. Beberapa hidangan adalah bom karbohidrat dan lemak jenuh, sementara yang lain sempurna untuk penderita diabetes, tipe 1 atau tipe 2.

Berikut adalah cara menavigasi menu internasional jika Anda penderita diabetes:

Meksiko: Secara tradisional, makanan Meksiko terdiri dari dua makanan utama… jagung dan kacang-kacangan. Sayangnya, sebagian besar makanan Meksiko versi AS mengandung tambahan seperti tepung olahan, minyak, dan krim asam.

Kacang adalah makanan yang sangat sehat bagi penderita diabetes karena kaya akan serat dan mineral. Juga, gandum utuh dan tortilla jagung juga merupakan pilihan yang sehat dalam jumlah sedang.

Salah satu hidangan terbaik untuk meminta di restoran Meksiko adalah fajitas sarat dengan sayuran panggang dan kacang-kacangan… tapi pastikan untuk menunda pada tortilla.

Makanan Cina: Bawa pulang tradisional Cina bukanlah tempat bagi kebanyakan penderita diabetes untuk menemukan makanan sehat. Karena mereka cenderung memuat makanan mereka dengan MSG dan lemak tidak sehat, Anda harus mencari lebih banyak restoran Cina tradisional yang cenderung menyajikan lebih banyak sayuran.

Saat di sana, cari masakan ayam yang rendah sodium atau minta juru masak untuk menuangkan lebih sedikit garam ke dalam makanan.

Italia: Karena mereka cenderung sarat dengan karbohidrat, banyak penderita diabetes menghindari semua hidangan Italia. Ini bukan rencana yang buruk, karena pasta dan lasagna berbahan dasar karbohidrat.

Namun, jika Anda mencari restoran Italia kelas atas, Anda akan melihat hidangan di menu seperti sayuran panggang dengan keju mozzarella dan salad roket yang sehat, lezat, dan meskipun tidak ada pasta… adalah masakan Italia.

Jepang: Ketika Anda memikirkan makanan Jepang, nasi mungkin muncul di benak Anda, tetapi itu bukanlah representasi yang akurat dari masakan Jepang.

Sushi, prototipikal impor Jepang, adalah makanan sehat bagi kebanyakan penderita diabetes… bila dimakan dalam jumlah sedang. Omega-3 dalam ikan dan serat dalam sayuran membuat sushi menjadi pilihan yang tepat. Namun, beberapa tempat sushi memuat nasi putih dalam upaya pemotongan biaya. Mintalah sushi dengan sedikit atau tanpa nasi dan Anda akan meningkatkan kesehatan makanan secara signifikan.

Jika Anda ingin bertualang, cobalah Shabu Shabu. Shabu Shabu (secara harfiah berarti “percikan, percikan”) adalah pengalaman makan di mana Anda diberi semangkuk air mendidih dan satu set bahan mentah. Anda memasaknya sendiri dan menikmati hasilnya.

Karena Anda mengontrol apa yang Anda masukkan ke dalamnya, yang sebagian besar adalah ayam, ikan, dan sayuran, Shabu Shabu menjadi sehat seperti yang Anda inginkan.

Thai: Makanan Thai meledak dalam popularitas dan Anda mungkin memilikinya di ujung jalan dari rumah Anda. Makanan Thailand cenderung lebih sehat daripada masakan Asia lainnya, karena fokusnya adalah pada sayuran dan potongan daging tanpa lemak.

Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dari makanan Thailand Anda, mintalah tambahan sayuran dan nasi merah… sebagian besar restoran Thailand dengan senang hati akan memenuhinya.

Penderita diabetes tipe 2 tidak perlu berhenti makan di restoran yang menyajikan makanan internasional… Anda hanya perlu tahu makanan mana yang harus dihindari sehingga Anda dapat mengontrol berat badan dan kadar gula darah Anda. Tertarik kerja magang di Jepang? Cek link dibawah.

Pendaftaran Magang ke Jepang: LPK SERBAINDO
Kerjasama rekrutment siswa: SERBAINDO
Alamat Kantor: Google Maps


Kredit: Envato Elements

Leave a Comment

Logo Serbaindo

Head Office Indonesia:

Jl. Merdeka Utara Raya No. 1B/12, RT 01/14, Kel. Sidorejo Lor, Kec. Sidorejo, Kota Salatiga, Prov. Jawa Tengah, 50714

Head Office Japan: 〒550-0005 大阪府大阪市西区西本町 2-5-10

Cabang:

Jawa Tengah

Semarang:
JL Petek KP Pulo 453, Dadapsari, Kec. Semarang Utara, Kota Semarang

Batang:
Jl. Desa Karanggeneng, RT.01/RW.01, Karanggeneng I, Ujungnegoro, Kec. Kandeman, Kab. Batang
Kontak: Aan 085536399568, Sapek 085879204902

Boyolali:
Jl. Anggrek RT.004 RW.005 Surowedana, Pulisen, Kec. Boyolali, Kab. Boyolali

Cilacap:
Jl Raya Adipala - Maos No. 100, RT. 002 RW. 001, Kalipoman, Kalikudi, Kec. Adipala, Kab. Cilacap

Kendal:
Perum Permata Indah Blok A No. 2, Botomulyo, Kec. Cepiring, Kab. Kendal
Kontak : Yunita 085950894973

Magelang:
Jl. Magelang – Yogya km 19.5 Remame RT. 002, RW. 13, Jumoyo, Kec. Salam, Kab. Magelang

Tegal:
Gg. Trisanja 3, RT.3/RW.5, Karangjongkeng, Pakembaran, Kec. Slawi, Kab. Tegal

Jawa Barat

Bandung:
Kp. Muara RT.002 RW.002, Cikoneng, Kec. Pasirjambu, Kab. Bandung
Kontak: 089630005623

Cirebon:
Dsn. Pompa RT. 001 RW. 002, Cilengkrang Girang, Kec. Pasaleman, Kab. Cirebon

Sukabumi:
Jl. Pejuang Km. 02, Kp. Sungareun RT. 005 RW.004, Prianganjaya,
Kec. Sukalarang, Kab. Sukabumi
Kontak: 08551177229

Tasikmalaya:
Jl. Ps. Kidul, RT. 019 RW. 003, Manonjaya, Kec.Manonjaya, Kab. Tasikmalaya

Jawa Timur

Tulungagung:
Jl. Demuk No. 29-75, Kalangan, Kec. Ngunut, Kab. Tulungagung
Kontak: 0857 0880 1500

Yogyakarta

Gunungkidul:
Jl. Pelan pelan RT.05 RW.02 Playen 2, Playen, Kec. Playen, Kab. Gunungkidul

Kulon Progo:
Dalangan RT.016 RW.007, Triharjo, Kec. Wates, Kab. Kulon Progo

Sumatra

Lampung:
Karangrejo 23A, Karangrejo, Kec. Metro Utara, Kota Metro

Bengkulu:
Jl. Melur No. 23, Nusa Indah, Kec. Ratu Agung, Kota Bengkulu

Sulawesi

Sulawesi Barat:
Jl. Dewi Sartika No.120, Ugibaru, Kec. Mapilli, Kab. Polewali Mandar

Hubungi kami dengan klik tombol di bawah ini:

Kontak Kami:

Telp: (0298) 325691, HP: 081-124-1314, 0899-124-1314
Email: halo@serbaindo.com

Ikuti Kami

Dapatkan Update Terbaru

Dapatkan TIPS belajar bahasa Jepang dan informasi terbaru magang ke Jepang.

Translate »